能够起到减肥的作用，不过长时间坚持才可以看到明显的效果，只是偶尔跑步一次没有效果，跑步是比较常见的一种运动方式，能够消耗体内的脂肪和能量，从而起到减肥的作用。早上起床之后慢跑可以促进精神状态良好，一天都可以神采奕奕。晚上睡觉之前可以做一些仰卧起坐，减少小肚腩，做好日常生活当中的保养，饮食上以清淡为主。