一般可以起到辅助减肥的作用，通常藕中含有的淀粉含量比较高，并且属于低纤维的食物，有利于促进食物残渣的排出，从而起到辅助减肥作用。减肥期间还要多做一些有氧运动，但是运动锻炼时尽量不要过度劳累，还要避免做些剧烈的运动，以免导致出现肌肉拉伤。平常要保持良好的排便习惯，避免吃些不容易消化的食物。