一般情况下减肥是可以吃菠菜的，如蔬菜类的，瓜果等之类的都是可以吃的，只要热量比较低，都不会引起肥胖。也是一日三餐要控制好主食，不要大鱼大肉高热量的食物，再通过三餐饭后适当的运动锻炼，都可以达到减肥的效果。尤其锻炼需要坚持饮食，也要长期的克制，如果是没有恒心，难以达到效果。