香油里含有的热量还是比较高的，每100克香油中就会含有898大卡，含有0.2克的碳水化合物，99.7克的脂肪，香油里油脂的热量很高，不太适合减肥的人吃，可以选择稍微的吃一些植物油，来补充身体需的营养。建议想要减肥的人，在吃一些低脂肪的食物的同时再配合着适当的锻炼。平时饮食要注意低盐低脂低糖低热量。