减肥期间最好饮食不要超过2100卡，减肥不但需要需要控制饮食，还需要加强锻炼的。控制饮食需要控制饮食量，每餐吃七分饱，以蔬菜和水果为主，避免吃油腻食物，避免暴饮暴食，避免喝碳酸饮料。还有运动方面需要坚持，每天最好保证锻炼两个小时左右，就算只吃面包和水果也是要少吃的。