效果是比较好的，三天清肠减肥法主要是在三天之内只吃蔬菜和饮水，主要是为了加速肠道蠕动，能够使机体当中堆积的宿便尽快排出体外，从而达到减肥瘦身的效果，在减肥的过程当中，不能够进食过多高热量以及高脂肪食物，否则就会导致体质出现反弹，也要适当的参加一些有氧运动，能够将机体当中的脂肪含量燃烧，从而达到瘦身效果。