可以吃花菜或者是西兰花具有清肠的作用，还可以吃豆制品，豆制品含有不溶于水的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进排出肠道内堆积的毒素和垃圾，从而达到清肠的效果。同时可以多喝水。减肥可以通过合理的膳食和定时定量，平时多做体育运动，多吃新鲜的水果蔬菜，循序渐进的进行，减肥太快容易反弹。