可以达到减肥的效果，在生活中还要多吃一些绿色的水果和蔬菜，可以达到润肠通便的效果，也可以起到减肥的作用。在生活中还要控制饮食和参加体育锻炼的方法来达到减肥的效果，还要通过爬楼梯和游泳、打乒乓球的方法，都可以达到减肥的作用。还要坚持参加体育锻炼，应该密切观察身体状况。