要通过有氧锻炼的方式帮助减肥，比如健步走、慢跑等运动，在运动时有利于身体出汗，同时还能够帮助排出湿气。还可以在医生的指导下通过艾灸等方式促进湿气排出，有利于体重减轻，饮食方面要注意，不要吃热量以及脂肪含量高的食物。要长期坚持下去才会有效果，防止出现半途而废的情况。