每天骑动感单车可以消耗身体内的热量，还可以调整自己的心率，但是使用动感单车减肥需要持之以恒，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，减肥的时候需要一段的过程。在减肥期间要养成一个良好的饮食习惯，要多吃含蛋白质或者脂肪酸的食物，可以提高身体的抵抗力，避免吃辣椒。