主要有大米、面粉、山药、土豆等，这些食物里面含有丰富的碳水化合物，另外也可以吃一些含糖比较高的水果，面包和甜点。在平时适当多吃一些碳水化合物高的食物，能够补充人体所需要的营养物质，补充能量，增强免疫力和抗病能力。但是患有糖尿病患者是不可以吃碳水化合物食物的，否则会导致血糖升高。