你好，用餐的时候细嚼慢咽对减肥没有太大的帮助，但是对消化功能不是太好的朋友来说，具有非常大的好处，另外想要减肥饮食一定要控制量，并且尽量以清蒸的食物为主，多吃蔬菜和水果，油炸烧烤这类食物尽量不要吃，另外不要吃零食，平时运动每天都要做，这样才能够更加有效的消耗体内的脂肪。