练习瑜伽可以增强身体素质，而且能够塑造完美身形，减肥瘦身的作用也是比较好的，长时间练瑜伽具有非常不错的减肥瘦身作用，而且对身体也不会产生副作用，瑜伽运动是现在比较流行的，很多年轻的女性都通过练瑜伽来减肥瘦身，保持身材。