在平时生活中适量吃一些生菜，能够促进肠道蠕动，同时也可以将肠道的毒素更快排出体外，缓解便秘的情况，起到瘦身加美的功效，还可以提高睡眠质量，改善睡眠。生菜是平时生活中常见一种蔬菜，适量吃一些能够提高自身的免疫力，同时也可以增强体质，减少疾病发生，是一种具有养生保健蔬菜。