香蕉直接吃就可以起到减肥作用，也可以做香蕉沙拉和香蕉燕麦粥等相关吃法都能起到一定效果，因为香蕉本身就具有促进肠胃蠕动作用，吃了后能快速排便，使自身体重逐渐得到下降。减肥过程当中除了可以吃香蕉也可以喝酸奶或其他类绿叶蔬菜都有不做效果，平时还要坚持到户外参加体育锻炼，不可以吃完后就坐着或躺着。