一般可以燃烧体内的脂肪以及热量，从而能够起到减肥的效果，另外还要注意增强身体的免疫力，也有助于提高身体抗病能力。虽然打羽毛球的好处有很多，但打羽毛球也属于中等强度运动，因此要控制好运动的时间，避免导致身体过度劳累，以免出现肌肉酸痛的情况。日常还要多做一些各式各样的运动锻炼，也有助于增强体质。