尽量要避免吃鸡蛋。鸡蛋中含有较高热量，减肥期间晚上吃鸡蛋，可能会导致体内热量和脂肪堆积，不利于减肥成功，晚上可以吃水果和蔬菜，其中不含有脂肪，还能够促进肠道蠕动和食物相，有利于减肥，还能够补充体内所需的维生素和微量元素以及矿物质。平时饭后要多运动，有利于食物消化。