应该合理饮食，保证营养多样化，不要过于单一，饮食以清淡为主，严格控制好饮食量，可以维持七分饱，不可以吃得太饱，能够健康减肥，避免减肥的时候出现营养不良或者是免疫力低下。也应该坚持做体育运动，最好选择有氧运动，每天坚持运动半个小时以上，避免机体过度疲劳。是比较健康安全的一种减肥方法。