豆腐乳对身体通常是有害处的，因为属于一种高盐分食物，过多的摄入体内，可能会导致内分泌失调以及免疫功能下降，重者可能还会有高血压以及高血脂病变，所以日常生活中一定要保持好适量以及适当。豆腐乳属于一种美食，里面含有脂肪酸和不饱成分，适当的吃，具有降低胆固醇和降血压功效。