经期间减肥饮食方面可以适当的吃些粗纤维食物，比如小米粥和山药粥等，里面含糖量以及热量较低，有利于促进肠道蠕动，对于减肥瘦身也能起到改善效果。但是在月经期间尽量不要选择过度减肥，以免导致营养物质过多丢失，诱发月经紊乱，以及脑部供血不足现象，给自身带来不必要的麻烦。