一般是可以减肥的，燕麦米属于一种粗粮类的食物，并且含有维生素以及矿物质和膳食纤维等等，通常能够增加饱腹感，而且还可以促进肠蠕动，也可以促进排便，从而也能够起到辅助减肥的效果。如果想减肥的话，平时还要多做一些各式各样的运动锻炼，并且在饮食上要避免吃一些易发胖的食物。