可以选择通过控制好自身饮食和参加体育锻炼，定期到医院进行按摩或甩脂也能起到作用，如果肥胖比较严重的人，可以选择手术或抽脂，具体采取哪种治疗方式，需要根据每个人实际情况来做判断。肥胖的并不是太严重可以选择参加锻炼和饮食，这样会减少对自身所带来的伤害，饮食上尽量吃富含粗纤维食物。