跳绳一般可以减腹部赘肉，具体减掉多少赘肉根据跳绳的运动量有一定关系，如果想要减掉腹部赘肉，也可以多做仰卧起坐或者转呼啦圈的运动方式进行瘦身。在减肥期间一般不要长期保持坐的姿势，避免造成脂肪堆积，也要控制好日常饮食，要低油、低脂肪饮食，也可以通过专业医师制定减肥食谱。