经常吃面包可以补充体内所需要的纤维和蛋白质，因为面包里面含有大量纤维，纤维是消化系统必不可缺少的一种物质，还可以吸收胃肠道不需要的胆固醇以及脂肪。超市面包里面含有抗氧化剂，可以预防癌症。但是经常吃面包容易引起营养失衡，甚至还会造成营养不良，出现维生素缺乏现象。