在减肥期间尽量不要使用节食减肥的方式来消耗身体的脂肪，有可能会造成贫血或者是营养不良。在减肥期间尽量多吃些含有膳食纤维多的食物，比如燕麦以及冬瓜和南瓜等能够促进肠胃的蠕动，帮助食物消化有助于缓解便秘。在每天早上也可以适量的喝些蜂蜜水，能够润肠通便，在减肥期间可以多吃些含有蛋白质以及维生素多的食物来预防营养不良。