能够起到减肥瘦身的作用，不过效果不是很明显，因为燕麦片属于粗粮，里面的植物纤维很丰富，能够清理肠道，体内垃圾也可以及时排出，增加饱腹感，减少其他热量食物摄入，营养也很丰富。牛奶跟燕麦片搭配在一起，能够提高营养价值，补充优质蛋白质，从而避免营养不良。减肥的时候应该根据自身情况运动。