每分钟走500步左右能够起到一定减肥的效果，但是具体要因人而异，因为每一个人的体质是不一样的。减肥需要长期坚持才能够起到一定的效果，不能半途而废，每天的运动量尽量保持在40分钟到90分钟左右。同时减肥期间还要控制饮食习惯，饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪的食物，要多吃绿色蔬菜和水果。