一般是可以吃海苔零食的。减肥期间不能吃脂肪和热量较高的食物，海苔是紫菜加工之后配合调料制成的，富含丰富的维生素a和维生素B以及大量的膳食纤维，而且热量很低，使用之后还可以促进肠道的蠕动，预防便秘，因此适量的食用是不会导致长胖的，但要避免过量摄入，不小心吃多，可以通过跳操或做瑜伽等方法帮助脂肪消耗。