能够起到减肥的效果，不过效果是因人而异的，苹果在煮了之后能够降低胆固醇含量，也可以增加饱腹感，减少其他热量食物摄入。不过也应该严格控制好量，不能够一次性吃太多，平时的饮食应该维持七分饱，特别是晚上，吃饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。日常生活中应该多参加体育运动，避免机体过度疲劳。