大概需要三个月到半年左右，具体还需要根据自身的新陈代谢和肥胖的病因决定。对于单纯性的肥胖，比如经常不爱运动或者暴饮暴食引起的，通过饮食和运动的方法调理之后，三个月左右是可以达到一定减肥效果的。但对于某些疾病所引发的肥胖症，减肥就需要一个漫长的过程，需要半年左右才可以达到效果。