正常值是12-150μg/L，如果超出了正常范围或者是降低，应该进行完善检查，根据检查结果找出病情原因，分析病情轻重，选择合适方法进行治疗。日常生活中应该进行饮食调整，选择铁元素丰富的食物，比如说猪肝、瘦肉、豆制品、鸡蛋黄等，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。平时多注意休息，保持充足睡眠。