可以选择在早上服用，玉米中会含有粗纤维成分，在摄入以后可以促进肠胃蠕动，能够加快肠道内的油脂和有毒物质的排出，并且可以促进消化有助于瘦身。而且玉米中含有一定的营养物质，会有多种微量元素和矿物质，可以满足人体消耗所需的营养物质。在服用上要避免一次性摄入过量，部分人群可能会出现腹胀或者腹泻。