您好，八宝粥不但不能减肥，还有可能引起肥胖的，因为八宝粥一般含有比较多的糖所以热量比较高的，控制体重需要控制饮食量，每餐最好七分饱，多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高糖，高脂肪，高淀粉食物，避免暴饮暴食，避免喝碳酸饮料，减肥不但需要控制饮食，还需要加强锻炼，每天保证2小时运动，不管是控制饮食还是锻炼都需要坚持。