是可以适量吃的。牛排属于肉类食物，虽然热量相对较低，但是吃的太多也有可能会导致热量偏高，出现脂肪堆积，从而影响到减肥效果。期间饮食上需要适当控制，少吃肉类食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果以及粗纤维食物，并且控制好主食摄入，配合户外运动，增强体育锻炼，有助于脂肪燃烧。