是可以吃紫菜的，因为紫菜属于一种低热量低脂肪的食物，不会增加脂肪，适合在减肥期间使用，在吃完紫菜后还可以促进身体中的新陈代谢。有利于毒素和垃圾排出体外，紫菜中的含维生素和锌比较高，可以提高免疫力，减少疾病的发生。减肥还需要通过锻炼多做一些有氧活动，比如骑自行车爬山，燃烧脂肪，控制体重。