减肚子按摩手法

(女,20岁)我发现我的肚子上有一些赘肉,但是我的胳膊和我的腿都挺细的,我准备减肚子上的肉,减肚子按摩手法是怎样的?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

肚子部位的按摩一般主要是促进胃肠蠕动,缓解消化不良,便秘等不适症状的,对减肥并没有明显作用,你目前肚子上的赘肉可以试试每天做平板支撑或者仰卧起坐等运动来帮助去除。坚持一段时间一般就会有效果的,平时还是要多注意饮食,避免高油高脂类的食物,可以多吃些粗纤维食物和水果蔬菜。

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