一般有一定的作用，但是效果并不是特别的明显。如果身体过度肥胖一般可以通过调整饮食的方法进行改善，在饮食上要少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物，而且在每次吃饭的时候不要吃得太多，一般可以吃7分饱到八分饱，能够控制热量的摄入，并且还要适当的参加一些运动，比如慢跑或者是游泳。