会出现反弹，因为馒头是比较高的，在吃了之后容易使体重出现明显增加，所以在减肥过程当中是不适合吃馒头。可以选择吃些粗粮或者是水果，不但可以补充气体当中的营养物质，而且还可以促进肠道蠕动，能够将腹中的垃圾以及毒素排出，有利于减肥，同时还需要适当增加一些有氧运动，能够燃烧气体当中的热量。