能吃红薯干，在吃后能够加速肠道的蠕动，有利于排便，但是在吃的时候要注意适量，同时减肥期间还要注意营养的均衡。肥胖可能是不良的饮食习惯造成的，比如经常吃脂肪高的食物，平时要通过科学的方式来减肥，比如运动和控制饮食等方式。吃完饭后半小时要参加游泳、慢跑等运动，有助于燃烧脂肪。