通常可以减肥。小米粥含有大量的蛋白质，而且里面热量很低，喝小米粥能够去除体内的湿气，而且还可以调节肠道消化，能够增加身体分泌脂肪的能力，从而达到减肥的效果。在减肥期间需要控制饮食，少吃一些肉类、蛋以及油腻和含糖量高的食物，同时还要多进行运动锻炼，能够使体内多余的能量消耗，有利于减肥。