可以通过适当的有氧运动进行减肥，但平时每天坚持晨跑一小时或者是骑自行车，这样能够促进全身血液循环，还可以加快体内多余的热量和脂肪消耗，从而减少肚子上的赘肉。在进行运动的同时还要注意饮食习惯，饮食上不可以吃油脂含量高的食物，可以适当吃绿色蔬菜和水果，补充体内所需要的维生素。