瘦胯部两边可以到健身房进行一些器械运动，比如深蹲，下肢硬拉或者是下肢硬推等。也可以通过练习瑜伽的方式减掉胯部两端的脂肪，瑜伽的某些动作对减肥能够达到很好的效果。由于胯部运动量较小，不能通过正常的锻炼和运动达到消耗脂肪的效果，所以除了以上一些运动外还需要注意饮食和日常习惯，尽量减少喝碳酸饮料，尽量避免久坐。