孕中期是否可以吃红糖，需要根据自身的情况做决定。本身红糖含有的质量比较高，并且糖分也比较多，如果在体重增加比较明显，并且患有妊娠期糖尿病的人群，此时最好不要吃红糖，避免使身体健康受到危害。如果身体比较消瘦并且有贫血的情况发生，可以增加红糖的摄入量。