一般可以适当的吃些富含磷的食物，例如牛奶和鸡蛋，同时还可以适当的吃些核桃和腰果，另外也可以吃些富含维生素C的食物，例如猕猴桃和橙子以及大蒜等，通常有助于缓解铅超标的情况。如果铅超标的情况比较严重，还应及时到医院进行就诊，并根据诊断结果采取针对性的治疗，以免对身体造成不利的影响。