可以在每次吃完饭后少量的喝些白醋，能够帮助食物消化，同时还具有杀菌功效。但是喝醋的减肥疗法并不适合任何人，对于患有慢性胃炎以及十二指溃疡的患者，最好不要长时间的喝醋，以免导致胃酸分泌过多，引起胃黏膜损伤加重。减肥期间可以根据自身情况适当的去户外进行中到强度的体育锻炼，能够有效的起到燃脂瘦身效果。