需要通过调整日常的饮食结构，平常饮食中要减少脂肪和胆固醇含量较高食物的摄入可以多吃优质蛋白以及碳水化合物丰富的食物，来加速人体的新陈代谢，还要少吃甜食，根据自身的体质，适当的做有氧运动以及重量练习，增加体内的血液循环，加速代谢。代谢慢的患者想要减肥，要制定科学合理的饮食方案，长期坚持，才能达到减肥的目的。