半夜1点是可以喝酸奶的。酸奶里面含有益生菌，可以促进肠胃的蠕动，帮助清理肠道的垃圾，起到预防便秘的效果，在晚上喝一些酸奶还具有美容养颜和预防口臭的作用，同时还能够起到软化血管的功效。但患者在平时要养成良好的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，尽量的多吃一些高蛋白和高纤维等食物。