摇呼啦圈是一种很好的体育运动方式，如果长期坚持，而且达到一定的运动量，是能够起到减肥作用的。因为运动时能够使腹部大量运动，能够燃烧体内的脂肪，从而起到减肥的作用。如果身体肥胖，还应该从饮食上进行控制。少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入，晚餐可以适量减少，或者吃蔬菜水果代替主食，可以吃苹果，香蕉，西红柿，黄瓜等，这些蔬菜水果都具有减肥的功效。