可以起到减肥的作用，不过应该避免机体过度疲劳，可以根据自身情况选择合适的锻炼方法，比如说动感单车、瑜伽、器械拉伸以及跑步，都是非常好的运动项目。减肥是一个漫长的过程，不是一天两天可以做到的，应该长时间坚持做运动。还应该合理搭配膳食，避免吃高热量的食物，长时间坚持就能够看到明显的减肥作用。