尽量不要吃东西，因为在7点之后人体的消化功能会有所减慢，特别是在进食了一些高油腻和高脂肪的食物之后，由于肠胃蠕动功能减慢，所以会引起食物的残渣积聚在肠道内影响减肥效果。减肥期间在晚餐之后应当适当做一些有氧运动，比如散步、跑步，如果感到饥饿可以适当的吃苹果，苹果内有纤维素含量可以帮助消化。